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일자목과 거북목 예방과 통증 완화 방법 일자목과 거북목으로 고생을 하시는 분들이 많습니다. 외관적인 모습뿐만 아니라 통증으로 괴롭힘을 당하고 있습니다. 일자목 편두통으로 고생하는 사람 중에 한 명으로써 통증완화 방법에 대해 몇 가지 정리해 보았습니다. 본인이 거북목인지 판단할 수 있는 기초적인 자가진단법도 정리하였습니다. 개인적인 경험을 정리하였습니다. 되도록 병원을 방문하여 전문의와 상담하시길 바랍니다. 일자목과 거북목이란? 사람의 목의 경추는 역 C자형 커브를 가지고 있습니다. 잘못된 자세로 오래 생활을 하다 보면 이 커브가 "1"자가 되거나 거북이처럼 목이 앞으로 쭉 빠지게 됩니다. 이를 일자목과 거북목이라고 합니다. 미관상으로도 보기 좋지 않지만 중요한 것은 통증이 생긴다는 점입니다. 일상생활이 방해가 될 정도의 통증이 지속적으로 발생.. 2023. 6. 27.
허리 통증 방치로 디스크 시술까지 받았던 후기 허리에 통증으로 고생하시는 분들이 많습니다. 저도 허리 디스크로 시술까지 받게 되는 경험을 하였습니다. 시술을 망설이시는 분들에게 도움이 되는 정보를 정리해 보았습니다. 통증이 생긴 원인과 시술을 받았던 경험, 통증을 줄이는 데 도움이 되었던 후기까지 적어보았습니다. 허리 통증이 생긴 원인 무리를 하게 되면 항상 허리에 통증이 있었습니다. 중학교 때부터 있던 통증이어서 별생각 없이 지내고 있었습니다. 그러다가 장거리 운전을 하고 다음날 허리에 엄청난 통증이 생겼습니다. 걷지도 못할 정도로 통증이 심각해 큰일이 생긴 줄 알았습니다. 바로 병원을 가보니 허리 디스크가 터진 건 아니고 신경을 누르고 있어서 시술을 받아야 통증이 줄어든다고 하였습니다. 그날 입원과 동시에 시술을 받았습니다. 통증은 완전히 사라 .. 2023. 6. 26.
완벽한 30대 미소를 위한 성인 치아 교정 실제 후기 다섯 가지 복이라는 오복 중에 하나가 치아 건강입니다. 그만큼 살아가는데 중요하다는 말인데요. 충치 관리도 중요하지만 미적으로 치아 교정도 중요하다고 생각합니다. 30대에 치아 교정을 하면서 겪었던 여러 팁을 정리해 보았습니다. 교정을 하게 된 이유와 치과 고르는 법, 2년 동안 치아 교정 후기도 함께 정리하였습니다. 30대에 교정을 결심하게 된 이유 어렸을 때부터 치아가 잘 썩는 체질이었습니다. 관리도 잘 안 한 잘못도 있겠지만 기억이 있을 때부터 치통으로 고생하였습니다. 결국 썩은 치아를 발치하고 방치하게 되는 지경에 이르렀습니다. 치과도 무서웠고 비용도 크기 때문에 더 망설인 것 같습니다. 이대로는 안될 것 같아 임플란트 시술을 받기 위해 치과를 방문하게 되었습니다. 치아 교정 권유 임플란트만 받으.. 2023. 6. 24.
아파트 카드로 음식물 쓰레기 버리는 법 수박 같은 음식물 쓰레기가 많이 나오는 과일을 먹을 경우 뒤처리하는데 불편함이 있습니다. 종량제 봉투를 이용해도 되지만 부피가 워낙 커서 불편합니다. 요즘 아파트의 경우 봉투에 담아 버리는 것이 아니라 무게를 측정해서 버리는 방식을 이용하고 있습니다. 처음 사용하시는 분들은 난감할 수 있으니 사용해 본 경험에 대해 정리해 보았습니다. 음식물 쓰레기 종류 및 버리는 방법 채소 통무, 통호박, 통배추, 미역, 다시마 등 수분을 제거 후 음식물 폐기물 전용 봉투에 넣어서 버립니다. 일반 쓰레기인 경우 : 쪽파, 대파 등의 뿌리, 양파껍질, 고추씨 겨울철 김장 할 때 생기는 쓰레기는 일반 쓰레기봉투에 넣어서 버리되 기간이 정해져 있습니다.(11월 ~12월 말) 과일, 견과류 귤껍질, 수박, 망고등 부피가 큰 과.. 2023. 6. 21.
청호나이스 얼음커피정수기 실제 사용 후기(노렌탈정수기) 카페 커피를 마시는 것이 부담으로 느껴지는 요즘 집에서 아메리카노를 타서 마시는 분들이 많습니다. 얼죽아 이신 분들은 얼음도 준비를 해야 하는데요. 커피와 얼음, 정수까지 한 번에 되는 정수기가 있습니다. 청호나이스 얼음커피정수기입니다. 몇 년 동안 실제로 사용해 본 뒤 작성한 후기와 장단점을 함께 정리해 보았습니다. 얼음+커피+냉온 정수기를 선택한 이유 성인이 된 후에 커피를 매일 마십니다. 아메리카노를 매일 사 먹기에는 경제적으로 부담이 되어 커피머신을 알았습니다. 예전에 커피메이커를 사용한 경험이 있는데, 매일 원두가루와 물을 리필하는 것이 번거로워서 한두 번 쓰다가 구석에 박아버렸습니다. 캡슐커피 머신도 알아보았지만 비싼 비용과 협소한 공간 때문에 포기하였습니다. 여기저기 검색하던 중에 정수기에 .. 2023. 6. 20.
집에서 할 수 있는 무자본 부업 수익형 애드센스 블로그 치솟는 물가로 인해 부업이나 주말 알바를 찾으시는 직장인들이 많습니다. 재택아르바이트로 돈 한 푼 들어가지 않고 수익을 얻을 수 이는 방법이 있습니다. 바로 에드센스 블로그를 운영하는 것입니다. 흔히들 알고 있는 파워블로거가 아닙니다. 글로벌 기업인 구글의 광고를 내 포스팅에 올려 검색자가 클릭하면 달러가 들어오는 시스템입니다. 간단하게 설명드리겠습니다. 에드센스(AdSense)란? 블로그 글 중간에 있는 광고나, 유튜브를 보다가 나오는 광고가 모두 에드센스 광고입니다. 광고주가 구글에게 원하는 광고를 구글 애즈(Google Ads)를 이용하여 의뢰하면 에드센스를 통해 크리에이터(블로거 또는 유튜버)의 콘텐츠에 송출합니다. 콘텐츠를 이용하는 분들이 광고를 시청하거나 클릭하면 수익이 발생되는 구조입니다. .. 2023. 6. 18.
한국주택금융공사 장기주택저당차입금 이자상환 증명서 발급 방법 1 주택 세대주라면 연말정산 시 도움이 되는 공제제도가 있습니다. 바로 장기주택저당차입금 이자상환 증명서를 제출하는 겁니다. 주택자금의 이자를 공제받을 수 있는 제도입니다. 모르시는 분들은 아래 발급방법을 확인하시고 제13의 월급을 많이 받는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 주택자금공제 - 장기주택저당차입금 이란? 주택을 소유하기 위해 그 주택에 저당권을 설정하여 은행, 금융회사 등등 한테 돈을 빌려 이자를 납입한 경우, 공제 혜택을 주는 제도입니다. 거의 모든 서민들이 대출 없이 내 집 마련을 하는 것은 불가능합니다. 집이 있는 세대주의 경우 이자상환액에 대해 공제받는 것이 유리합니다. 장기주택 저당 차입금 이자 상환액 공제 한도는? 주택담보대출 이자 상환액 모두를 공제해 주는 것은 아닙니다. 주택을 차.. 2023. 6. 15.
안산 은행 동전교환 입금 날짜와 시간 정리 저금통에 동전을 모으시는 분들이 많습니다. 점점 쌓여가는 동전의 무게감에 뿌듯한 느낌도 듭니다. 하지만 결국 지폐로 바꾸거나 통장에 입금을 해야 실제로 사용하기 편한데요. 은행에 아무 때나 찾아가서 동전을 바꾸기가 쉽지 않습니다. 은행입장에서는 바쁜 시간에 찾아오는 동전 교환 고객이 마냥 반갑지는 않을 테니까요. 은행지점마다 동전 입금을 받아주는 요일과 시간대가 있습니다. 최근 동전교환을 하면서 알아보았던 안산 근처 일부 지점에 대해 정리해 보았습니다. 또, 동전교환 시 팁도 포스팅하였으니 참고하셔서 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 안산 은행 지점별 동전 교환 날짜 및 시간 국민은행 본오동 지점 매주 목요일 09시 ~ 11시 국민은행 고잔지점 매주 목요일 09시 30분 ~ 11시 30분 이동 농수산물시장 농.. 2023. 2. 21.

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